 |
พื้นที่โฆษณา
|
 |
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| วิธีลดความอ้วน,วิธีลดน้ำหนัก,me shielving,me shielving ราคา,มีชิลวิ่ง,มีชิววิ่ง,meshielvingshop,me shielving ขายที่ไหน,me shielving pantip,me shielving อันตาย,me shielving ดีไหม,meshielvingshop |
|
|
|
| ความต้องการ | : ต้องการขาย |
|
| สภาพสินค้า | : สินค้าใหม่ |
|
| ราคา | : 220 |
|
| อับเดทล่าสุด | : 22 พ.ค. 2555 |
|
| เจ้าของประกาศ | : อั้ม |
|
| ที่อยู่ | : 169/98 อาคารเสริมทร้พย์ ชั้น 2ถนนรัชดาภิเษก แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพๆ 10400 |
|
| จังหวัด | : กรุงเทพมหานคร |
|
| เบอร์ติดต่อ | : 086-3213983,081-9002919 (k.อั้ม) |
|
| อีเมล์ | : obet.piya@gmail.com |
|
| เข้าชม | : 95 ครั้ง |
|
| ไอพี | : 58.8.231.xxx |
|
|
 โรคอ้วนเป็นโรคหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นได้ง่าย ทุกวันนี้การบริโภคของผู้คนมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นต่อการเกิดโรคอ้วน การลดน้ำหนักด้วย วิธีต่างๆเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักนั้นมีสูตรต่างๆที่หลายๆคนได้ทำขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ การทาน หรือแม้แต่การออกกำลังกาย เว็บไซต์ meshielvingshop.com เป็นอีกเว็บไซต์หนึ่งที่มีการรวบรวมสูตรลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆไว้อย่างมากมาย รวมทั้งความรู้ด้านต่างๆเพื่อสุขภาพของเรา.. อีกที่งเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับ สุขภาพและความรัก..ฉบับเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ!!
 
หากคุณไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ให้ใช้เวลาเพียง 5 นาที กับ 4 ท่าง่าย ๆ จะช่วยทำให้คุณมีหุ่นเพียวกระชับ ได้เหมือนออกกำลัง 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ควรจะทำครั้งละ20-30 ครั้ง หรือตามความพอใจ และถ้าจะให้ได้ผลดีมากยิ่งขึ้น ควรทำแต่ละท่า และเกร็งไว้แล้วนับช้า ๆ จาก 1-3 แล้วคล่อย ๆ คลายโดยนับ 1-3 เช่นกัน 4 ท่าง่าย ๆ มีดังนี้คือ
1. ซิตอัพ เป็นท่าที่ดีต่อการกระชับหน้าท้องและส่วนล่าง วิธีการให้นอนอยู่ในท่าหลังตรงและงอหัวเข่า อาจจะใช้ปลายเท้าเกี่ยวที่ใต้เก้าอี้หรือเตียง ซิตอัพแล้วค้างไว้ 3 วินาที ยิ่งนานมากยิ่งจะทำให้ได้ผล
2. วิดพื้น เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหัวไหล่ได้เป็นอย่างดี วิธีการโดยให้คว่ำตัวลงโดยให้หัวเข่าแตะที่พื้น ทำแต่ละครั้งช้า ๆ เมื่อหน้าอกลดลงไปจนถึงพื้นให้นับถึงสาม และเมื่อยกตัวขึ้นให้นับสามเช่นกัน ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งให้มากยิ่งขึ้นในแต่ละวัน
3. ยกตัว เป็นวิธีการทำให้รูปร่างดีและเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวไหล่และแขนส่วนบน วิธีการโดยหาเก้าอี้ที่ดูแข็งแรง นั่งบริเวณขอบและวางแขนไว้ด้านข้างลำดัว ใช้มือยันไว้ที่โต๊ะ เหยียดขาออกไปให้มากที่สุดโดยให้ลงน้ำหนังตัวไว้ที่แขน ค่อย ๆยกก้นขึ้น ซึ่งก้นจะอยู่ที่ด้านหน้าของโต๊ะ แต่ให้อยู่ชิดขอบที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อย ๆ ลดส่วนก้ลงมาเท่าที่จะทำได้แล้วค้างไว้ จากนั้นค่อย ๆ ยกตัวขึ้นใหม่ วิธีการนี้หากนั่งทำงานอยู่ ก็สามารถที่จะทำได้
4. ย่อตัว เป็นวิธีการกระชับสะโพกและต้นขาได้อย่างดี โดยยืนแยกเท้าห่างระยะสะโพก ยืนตรงใช้มือเท้าที่สะโพกหรือมือหนึ่งจับเก้าอี้เพื่อพยุงตัว ก้าวเท้าขวายาว ๆ ไปข้างหน้า งอเข่าและย่อตัวลงต่ำเท่าที่จะทำได้ แต่ต้องมั่นใจว่าหัวเข่าไม่ได้เลยเท้าขวาออกไป จากนั้นค้งไว้ แล้วค่อยลากขากลับมาในท่าเริ่มต้น ทำซ้ำกับขาข้างซ้าย 4 ท่านี้จะได้ผลต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หากไม่สามารถทำได้ทุกวัน ควรทำอย่างน้อย2 วันต่อครั้ง เป็นเวลา 5 นาทีเท่านั้น..  เข้าสู่เว็บไซต์ที่รวบรวมเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเคล็ดลับ สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน
คลิกที่นี่ค่ะ!!
http://www.meshielvingshop.com
เข้าสู่เว็บไซต์ที่รวบรวมเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเคล็ดลับสูตรลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน...Click!!     
Tag:meshielving,me shielving,มีชิววิ่ง,มีชิลวิ่ง,ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน,วิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน, สูตร ลดน้ำหนัก, เคล็ดลับลดน้ำหนัก, การดูแลรูปร่างและน้ำหนัก, การดูแลเส้นผม, การแต่งตัว, เทคนิคการแต่งหน้า, สุขภาพจิต, สุขภาพกาย,สูตรลดน้ำหนัก, อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนัก, สูตรลดน้ำหนัก, ข้อควรระวังในการลดน้ำหนัก, วิธีลดน้ำหนัก, สูตรลดน้ำหนัก
| ติดต่อเจ้าของประกาศ / แสดงความคิดเห็น |
|
|
|
 |
|
 |
|
สมาชิกเข้าระบบ
เสริมสวย สุขภาพ
